Турбота про ментальне здоров’я на Одещині: практичний тренінг із самодопомоги при стресі
Турбота про ментальне здоров’я на Одещині: практичний тренінг із самодопомоги при стресі
В рамках реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді України Олени Зеленської — на базі Одеської національної наукової бібліотеки відбувся практичний тренінг на тему «Самодопомога при стресі».
У заході взяли участь понад 30 учасників, які отримали корисні знання про те, як вчасно розпізнавати стрес і застосовувати ефективні техніки емоційного відновлення.
У програмі тренінгу – як теорія, так і практика. Учасники дізналися:
як організм реагує на стрес і чому його наслідки позначаються не лише на психічному, а й фізичному здоров’ї;
які прості дихальні та тілесні вправи допомагають швидко знизити напругу – у будь-яких умовах: вдома, на роботі чи в транспорті;
як створити власний «набір швидкої допомоги» — перелік дій, які допомагають саме вам.
Тренінг провели Анна Величко — регіональна координаторка програми «Ти як?» в Одеській області та Тетяна Ульянова — практична психологиня відділу психосоціальної підтримки та ментального здоров’я Одеського обласного медичного центру психічного здоров'я.
До тренінгу також долучилася і бібліотека, підготувавши тематичну виставку «Бібліотека – простір психосоціальної підтримки». Учасники мали змогу ознайомитися з літературою з теми самодопомоги та психологічного відновлення.
«Ми часто недооцінюємо вплив стресу на наше життя, адже звикаємо жити в постійній напрузі. Але навіть кілька хвилин, присвячених собі, прості техніки дихання чи руху – це маленькі кроки до відновлення балансу», — зазначила Анна Величко.
Такі зустрічі створюють безпечний простір для підтримки, обміну досвідом і пошуку внутрішніх ресурсів. Адже у воєнний час турбота про ментальне здоров’я — не розкіш, а життєва необхідність.
Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоровʼя Ти як? — ініціативи першої леді України Олена Зеленська — здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоровʼя.
